Здоровый образ жизни: наслаждение или каторга?

Бытует мнение, что люди, ведущие здоровый образ жизни, не живут, а мучаются. То им нельзя, этого они не едят, заставляют себя бегать по утрам, ходить в спортзал. В общем, не жизнь, а каторга. Но вот зато не страдающие этими условностями живут в свое удовольствие. Пьют и едят, что хотят. Валяются в кровати до последнего. Ни в чем себе не отказывают. В общем, не жизнь, а рай. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся, кто получает от жизни настоящее наслаждение.

Спиртное

Опьяненный человек чувствует себя веселым, свободным, остроумным, очень сексуальным, а жизнь считает прекрасной. Но, как известно, алкоголь нарушает работу мозга. Последствия употребления спиртного – кислородное голодание и химическое отравление мозга. В таком состоянии наше серое вещество работает очень плохо, с большими и частыми сбоями. Реальность искажается, мышление нарушается. Кто слышал когда-нибудь со стороны философские «мудрствования» пьяного человека? Тогда неужели вы думаете, что сами в подобном состоянии опьянения выглядите лучше?

Употребление спиртного не проходит даром и бесследно. За какое-то время мозг справляется с алкогольным отравлением, но уже не скоро, или даже никогда, не вернется к своим прежним возможностям. С каждым разом ему наносится все больший ущерб, и надежды на прежнюю силу разума тают с каждым бокалом и каждой рюмкой. Со временем человек теряет возможность получать радость от простых вещей даже в трезвом состоянии. Вы до сих пор считаете состояние сильного оглупления и искаженного восприятия настоящей радостью и веселием?

Уже около 11 лет прошло с тех пор, как я принял решение абсолютно исключить алкоголь из своей жизни. Решение было принято из чисто практических соображений, и поэтому в моем воображении будущее казалось серым, унылым и безрадостным. Как буду жить без любимого вина, я даже себе не представлял. Не представлял, пока не побывал на пикнике, где не было ни капли спиртного. Вы представляете себе отдых на природе без алкоголя? Я тогда не представлял. Но вечером, когда мы возвращались домой, я понял, насколько был полон предрассудками и ложными представлениями мой разум. Я понял, насколько прекрасна, ярка и радостна жизнь без дурманящих средств, вспоминая, сколько радости, веселья и простого добродушного общения было в том дне. Мне не было стыдно на следующий день. Меня не тошнило, и у меня не болела голова. Я помнил все, помнил каждое чудесное мгновение, и все это не было искусственным состоянием, вызванным поврежденным разумом.

С тех пор я ни разу не пожалел о своем решении. И не жалею о нем сейчас. Об одном только жалею, что не принял его намного раньше и что вообще когда-то употреблял спиртное. В фильмах, книгах и рекламе алкоголь позиционируется как сладостный придаток человечества, наделенный аурой притягательности и романтизма. Но меня уже этим не проведешь. Я знаком с двумя жизнями. Мне есть что сравнивать. И я знаю, что жизнь без капли спиртного – это настоящее наслаждение.

Питание

Не будем сейчас говорить о вегетарианстве, но затронем тему силы вкуса. Обычно люди, когда узнают мои принципы питания, любят подшучивать надо мной фразами о белом и сладком яде из кинофильма «Любовь и голуби». И я прекрасно их понимаю, потому что сам когда-то так же подшучивал над людьми, ведущими здоровый образ жизни. Да и перешел на здоровое питание я не из-за желания получать больше удовольствия от жизни. У меня есть конкретные цели, для достижения которых здоровый образ жизни – очень важное условие. «Ради этой цели можно и помучаться», – думал я. А вот еще большее наслаждение и удовольствие от пищи – стало совсем неожиданным и очень приятным бонусом. Ведь чувство вкуса пищи может быть притуплено и испорчено употреблением нездоровой пищи.

Первым сигналом был случай, когда я со своими сотрудниками ел одно и то же яблоко. Они жаловались на безвкусие плода, а у меня от ярко выраженного медового вкуса сводило скулы. Во время обеденного перерыва количество сахара, соли и острых специй, которым они сдабривали свои блюда, расставило точки на i. Я понял, что их рецепторы очень сильно угнетены и не позволяют им получать наслаждение от сладкого медового яблока.

Вторым неожиданным и приятным бонусом стала возможность различать все нюансы вкуса. В знакомых блюдах и продуктах я начал замечать доселе мне неизвестные, но очень приятные оттенки. Конечно же, если просто уменьшить количество сахара, соли и острых специй, то мало что изменится. Нужно повысить свою квалификацию поварского искусства. И это не так уж сложно. Может быть, поэтому люди сочувствуют мне, что я не ем супер-сладкие шоколадные батончики, соленые орешки, пиццу с острым соусом. Но я и не хочу есть просто сладкое, соленое или острое. Я хочу наслаждаться целым букетом вкуса, я хочу получать настоящее удовольствие от пищи. И я знаю, что это настоящее наслаждение.

Физические упражнения

Физиологи уже давно доказали, что при физической нагрузке в кровь выделяется эндорфин, известный так же как гормон счастья. Физическая активность прописывается как одно из средств против депрессии. Почему же подавляющее большинство людей не желает получить наслаждение таким простым и бесплатным способом? К тому же и физические упражнения также имеют приятные бонусы.

Вы когда-нибудь ловили на себе восхищенные взгляды людей, когда после погони за уходящим транспортом вбегали в него без малейших признаков отдышки? Всегда приятно, и не только с психологической точки зрения, после долгого и крутого подъема рассматривать красоту пейзажа, в то время как все остальные, согнувшись, пытаются восстановить дыхание. А видели ли вы, какой эффект производит словленная мимоходом, и в прямом и переносном смысле, пластиковая бутылка, которая выскользнула из горы продуктов и норовит удариться о планету? И самое приятное, это достаточное количество силы и выносливости, которых хватает и на собственную жизнь и на помощь тем, кто в ней нуждается.

Три преимущества

Конечно же, это не все принципы здорового образа жизни и не все его бонусы. Но все они делятся на три категории:

Благодаря здоровому образу жизни мы не платим за собственную деградацию свои собственные деньги. Еще библейский пророк Исаия писал: «Для чего вам отвешивать серебро за то, что не хлеб, и трудовое свое за то, что не насыщает?» (Библия. Исаия 55:2). Хотя пророк писал в первую очередь о духовной жизни человека, но главная суть его слов остается. Подумайте об этом парадоксе: вы трудитесь в поте лица, тратите свои силы, здоровье и время, зарабатывая «на жизнь». Но затем берете и расходуете это все на свою болезнь, боль и преждевременную смерть. Будьте разумны, откажитесь от того, что вас убивает.

Благодаря здоровому образу жизни мы платим за самое лучшее из того, что нам жизненно необходимо. Мы не лишаем себя возможностей и свой организм способностей получать удовольствие от простых и прекрасных вещей. Будьте разумны, примите решение не угнетать свои способности.

Благодаря здоровому образу жизни мы получаем радость, счастье и наслаждение за очень низкую цену или совершенно бесплатно. Будьте разумны, не выбрасывайте ваши ресурсы на ветер. Пусть они станут источником благословения для вас самих и людей, которые вас окружают.

Будьте довольны и здоровы!

___________________________
Андрей БАННИКОВ
Сотрудник программ по ЗОЖ пансионата «Наш дом»
«АКЦЕНТ»