Если ваш брак находится в бедственном положении, то весь мир кажется шатким. Но если брак крепкий, то, кажется, вы можете перемещать горы! Специалисты в области семейных отношений делятся принципами, которые помогут сделать ваш брак лучше, чем раньше.
Можно ли считать ваш брак счастливым, если иногда бывают сложные моменты, или он скорее сложный, но изредка в нем встречаются моменты счастья? Ваш ответ на этот вопрос покажет, чувствуете ли вы тесную связь с вашим супругом или нет.
Большинство пар вступают в брак с надеждой на то, что у них настает замечательная пора. Почему же столько пар испытывают разочарование вместо того счастья, которое они ожидали, когда только поженились?
Все мы встречали пары, ежедневные взаимоотношения которых кажутся буквально ядовитыми. Как родители, они постоянно спорят, в то время как их дети игнорируют указания родителей и, кажется, делают то, что хотят. Несмотря на это они год за годом остаются вместе. Складывается впечатление, что, управляя всем этим хаосом, они демонстрируют высокий уровень привязанности. Но для тех из нас, кто наблюдает за этим со стороны, брак кажется крайне напряженным и довольно неблагополучным.
С другой стороны, насколько приятно смотреть на семьи, чьи отношения друг с другом характеризуются огромным количеством доброты, сострадания, терпения, прощения, смирения и работой в команде. В действительности же, хотя эта семья подобна четко работающему механизму, она так же сталкивается со многими проблемами, как и предыдущая. Разница лишь в том, что они практикуют методы, помогающие справляться с ежедневным стрессом с достоинством и чувством юмора.
Идеального брака не бывает
Истина заключается в том, что не существует идеальных браков, потому что нет идеальных людей. Когда мы говорим о браке, в котором чувствуется единство, мы не говорим, что в этом браке не существует проблем. Скорее, мы описываем пару, которая имеет относительно высокий уровень удовлетворенности и стабильность в отношениях. В таких браках пары сознательно стремятся исправлять ошибки в своих взаимоотношениях, проявляя доброту, терпение, понимание и прощение. Определенно, поддержание отношений в браке требует усилий, и это основывается на мечтах, которые каждый человек привносит в свой брак. Но приложенные усилия того стоят: они сказываются на семейном счастье, здоровье и качестве жизни.
Чтобы испытать радость, которую должен приносить брак, важно помнить следующие проверенные временем принципы.
1. Чтобы делать что-то годами, необходимо делать это ежедневно
Мы недавно отпраздновали тридцатилетний юбилей совместной жизни. Наш брак не состоял всегда лишь из приятных и захватывающих моментов, но «отпраздновали» – это идеальное слово, описывающее наши чувства, когда мы оглядываемся на все те эмоциональные, духовные, физические и интеллектуальные опыты, через которые мы вместе прошли. Оглядываясь назад, мы знаем, что наш брак является удивительным и приносит нам удовлетворение, которое мы испытываем снова и снова; именно в семье мы находим наибольшую эмоциональную поддержку, имеем прочные связи и чувствуем безопасность.
Но для того чтобы пронести это через годы, мы должны были трудиться каждый день. Муж и жена должны стремиться общаться друг с другом различными путями ежедневно: слушать друг друга, держаться за руки, проявлять доброту и заботу. Именно через мелочи в жизни вы сможете донести до вашего супруга, что он имеет особое значение для вас.
2. Попытка построить крепкие отношения без здорового общения подобна попытке приготовить яблочный сок без яблок
На протяжении лет эти маленькие знаки внимания складываются, созидая брак, в котором пары чувствуют себя в безопасности, брак, который способен выдержать трудности на своем жизненном пути. В своей книге «Брак: почему женатые люди счастливее, здоровее и финансово благополучнее» социологи Линда Уэйт и Мэгги Галлахер описывают то чувство безопасности, которое присутствует в браке:
«Мужья и жены предлагают друг другу дружеское общение, секс, партнерство, но они также обеспечивают друг другу своеобразный вид страхования – лучше любого вида страховки, которую можно купить, чтобы защитить себя от непредвиденных обстоятельств жизни».
Попытка построить крепкие отношения без здорового общения подобна попытке приготовить яблочный сок без яблок. Это просто невозможно. Здоровое общение является основным навыком в поддержании семейной близости. Чем более близкими становятся отношения, тем более душевным и смиренным должно быть общение.
3. Брак это не только воспитание детей и разделение домашних обязанностей
Известный психолог Джон Готтман, автор книги «Семь принципов удачного брака», утверждает: «Брак это не только воспитание детей, разделение домашних обязанностей и интимные отношения. Он также имеет духовное измерение, которое должно вести к созданию внутренней жизни — культуре, богатой символами и ритуалами».
Библия говорит: «Золотые яблоки в серебряных прозрачных сосудах – слово, сказанное прилично» (Притчи 25:11). Это то, как пары могут создавать совместно внутреннюю жизнь, – используя слова как драгоценность и общение как подарки из золота и серебра.
4. Качество вашего брака зависит от качества вашего общения
Качество вашего брака зависит от качества вашего общения. Пары, которые общаются часто и относятся друг к другу с вниманием, нежностью, могут достичь такого уровня близости, которого никогда не достигнут пары, общающиеся реже и не с такой теплотой.
5. У вашего супруга есть эмоциональный «банковский счет». Вкладывайте больше, чем снимаете
Эмоциональный «банковский счет» подобен любому другому банковскому счету. Вы можете снимать средства лишь с того счета, на котором что-то есть. Если вы снимаете больше, чем вкладываете, то на вашем счету скоро не останется средств. То же самое справедливо и в семейных отношениях. Вы не можете получать, получать и получать, если ничего не кладете на счет. Если вы проявляете доброту к вашему супругу, то увеличиваете количество средств на его эмоциональном «банковском счете». Чем больше «вкладов» (депозитов) вы сделаете, тем богаче будут ваши отношения. И наоборот: попытки получить больше, чем вы даете, приводят отношения к состоянию банкротства.
Как обстоит дело с «депозитами» на эмоциональном «банковском счете» вашего супруга? Проявляете ли вы регулярно доброту, терпение, принятие, любовь и прощение? Или вы чаще саркастичны, нетерпеливы, критически настроены, требовательны и резки?
6. Если вы не примете некоторые вещи, вы будете становиться все более жестокими и раздражительными
Прощение является одним из важных элементов на пути укрепления ваших отношений. В Библии мы находим мудрые советы: «Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас; но будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас» (Ефесянам 4:31,32).
Перечисленные в этом отрывке проблемы — раздражение, ярость, гнев, крик, злоречие, злоба – могут усугубляться, базируясь одна на другой. Лучше остановить этот цикл, когда он находится в самом начале. Обычно это значит, что нужно принять некоторые вещи, смириться и отпустить — до того как это вызовет раздражение (и все остальное, что последует за этим).
Раздражение — это чувство обиды, которое полностью поражает человека изнутри. Наш супруг делает что-то, что нам не нравится, поэтому мы раздражаемся на него, начинает просыпаться гнев, который выплескивает наши внутренние чувства наружу. Гнев приводит к крику или злоречию. Иногда мы поступаем хорошо, просто позволяя всему утихнуть, но иногда мы сами все раздуваем.
Итак, что касается брака. Вносите ли вы свой вклад в созидание здоровых отношений в браке или разрушаете их? Ответьте честно, что вы делаете (или не делаете) для улучшения вашего брака (или его ухудшения)? Готовы ли вы делать все возможное со своей стороны, чтобы ваша семья стала тем местом, где ваша половинка будет чувствовать безопасность, заботу и принятие?
Построение крепкого брака требует усилий, но это стоит того. Если вы взяли на себя обязательство оставаться едиными в семье, ваш брак будет не просто сохраняться годами, но будет процветать день ото дня.
___________________________
Вилли и Элейн ОЛИВЕР
Специалисты по семейным отношениям
