Наилучший метод, помогающий защититься от простуды и укрепить иммунитет, — это ежедневный контрастный душ.
Контрастный душ:
- Стимулирует иммунную систему
- Предотвращает простуду
- Благоприятно влияет на эндокринную систему
- Укрепляет сосуды и капилляры
- Улучшает кровообращение
- Помогает в борьбе с депрессией
- Снимает головную боль и усталость
- Расслабляет мышцы
- Выводит токсины
- Подтягивает и очищает кожу
- Способствует снижению массы тела
- Помогает в борьбе с целлюлитом
Общие правила
Переход от горячей воды к холодной должен быть резким. Завершайте процедуру холодным душем и быстро вытирайтесь.
1-й способ
Поочередно включайте то горячую, то холодную воду во время принятия душа. Например, ежедневно начинайте с горячего душа в течение нескольких минут. Разогрейтесь насколько это возможно, чтобы было приятно ощутить охлаждение (намыливайтесь и мойтесь во время процедуры). Когда закончите – включите холодную воду на 30-60 секунд и вытирайтесь.
2-й способ
В течение 3 минут обливайтесь горячей водой. Затем 30-60 секунд — обливание холодной водой. Старайтесь повторять 3–5 циклов. После процедуры будет полезно отдохнуть.
___________________________
Подготовила Людмила ЯБЛОЧКИНА
«Сокрытое Сокровище»