Интернет завлекает ребенка, постепенно формируя у него зависимость, которая по своему воздействию приравнивается к алкогольной или наркотической. По словам специалистов, в настоящее время интернет-зависимость не включена в список психических заболеваний и расстройств. Однако тот факт, что такой зависимости нет в официальном списке болезней, не означает, что нет и самой проблемы.
Исследования
Исследователи из благотворительной организации Kidscape (Великобритания) оценили интернет-активность 2300 детей и подростков в возрасте 11-18 лет и выяснили, что 45% респондентов зачастую чувствуют себя комфортнее в онлайне, нежели в реальной жизни. Около 47% детей говорят, что ведут себя в сети иначе, чем в реальности: по их словам, интернет заставляет их чувствовать себя более сильными и уверенными.
Выяснилось также, что из тех детей, кто беседует в онлайне с незнакомцами, 60% не говорят правду о своем возрасте, а 40% нечестны, когда дело касается личных отношений. Около 10% опрошенных сказали, что для интернет-деятельности меняют детали своей внешности и характера.
Психотерапевт Питер Брэдли отмечает: такое обилие желающих примерить на себя чужую личину в Интернете является серьезной причиной для беспокойства, поскольку свидетельствует о том, что многие дети хотят оторваться от реальности. Взрослые люди, по мнению Брэдли, не должны позволять кибермирам становиться более притягательными для детей, чем реальная жизнь. В противном случае мы вырастим поколение молодых людей, которые не смогут нормально существовать в нашем обществе.
Кстати, установлено, что доступ к персональным компьютерам и Интернету приводит к ухудшению учебных результатов у молодых людей. Психологи считают, что компьютеры могут вызывать рассеяние внимания у школьников, которые часами виртуально общаются со своими приятелями или играют в компьютерные игры вместо занятий.
К тому же, обильное времяпровождение за компьютером представляет серьезную проблему для физического и психического здоровья ребенка.
Физические проблемы
В связи с низкой физической активностью ребенка растет угроза лишнего веса, поскольку малоподвижный образ жизни не содействует расходованию лишних калорий. С другой стороны, ребенок, увлекшись, может забыть поесть или, напротив, ест перед экраном монитора, причем, зачастую, высококалорийные продукты в виде печенья, конфет, попкорна, чипсов и т. д. Это отрицательным образом сказывается как на здоровье пищеварительной, сердечно-сосудистой системы, так и на общем самочувствии в целом.
Длительное пребывание в сидячем положении способствует развитию проблем с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом, в результате чего нарушается осанка.
Чаще всего при работе за компьютером страдает зрение ребенка – резкое увеличение зрительной нагрузки может быть опасно. Просиживание за монитором в течение одного-двух часов вызывает у многих детей школьного возраста как общее, так и зрительное утомление, что в некоторых случаях может привести к развитию близорукости.
Психологические проблемы
Интернет-зависимость может способствовать формированию целого ряда психологических проблем: конфликтное поведение (проявление раздражительности и агрессивности), хронические депрессии, предпочтение виртуального пространства реальной жизни, трудности адаптации в социуме, потеря способности контролировать время пребывания за компьютером, возникновение чувства дискомфорта при отсутствии возможности пользования Интернетом. Используя Интернет, подросток вместо стремления «думать» и «учить» предпочитает «искать».
Многие дети часто посещают запрещенные родителями сайты. При этом у них возникает иллюзия вседозволенности и безнаказанности, а это может оказаться ловушкой и иметь серьезные последствия в реальной жизни. Не умея в достаточной мере отличать хорошего от плохого, подростки могут стать жертвами сетевых мошенников, извращенцев и т. п. Многочисленная реклама и распространение порнографических сайтов, а также сайтов с суицидальной направленностью, пропагандирующих насилие, оказывают негативное воздействие на психику ребенка, приводя порой к ужасным последствиям.
Психологи и психиатры по-разному классифицируют разновидности интернет-зависимости. Обычно выделяют шесть типов, из которых для подростков характерны три:
- Навязчивый веб-серфинг — беспорядочные переходы с сайта на сайт.
- Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам, предпочтение общения в чатах, форумах и социальных сетях живому общению.
- Игровая зависимость — разнообразные онлайн-игры и игры по сети.
Как формируется зависимость?
Интернет-зависимость рассматривается как отклонение в поведении, при котором нарушается чувство реальности, ограничено руководство поступками, наконец, возникают психическая и физическая зависимость, утрачивается критика.
В отличие от алкогольной, никотиновой и наркотической зависимостей, в случае интернет-зависимости нет действующего вещества. Тем не менее, механизм формирования зависимости точно такой же. Работают те же самые рецепторы адреналина, серотонина, дофамина в центрах удовольствия головного мозга, однако это не химическая, а чисто психическая зависимость.
Факторы риска
Разумеется, не каждый подросток, заходящий в Интернет, становится зависимым. Существует несколько факторов риска, каждый из которых может «запустить» зависимость. В основном они схожи с факторами риска зависимости подростка от алкоголя или наркотиков.
Главные факторы — наследственная склонность к формированию зависимостей, неблагополучная ситуация в семье, когда ребенку уделяется слишком мало или, напротив, слишком много внимания родителей, и отрицательное влияние сверстников.
Как проявляется зависимость?
Если у вашего ребенка наблюдаются некоторые из перечисленных признаков — стоит бить тревогу:
- увеличение интервала времени, проводимого за компьютером;
- снижение успеваемости в школе;
- потеря интереса к происходящему вокруг;
- потеря интереса к творческим занятиям;
- нарушения сна;
- частые и резкие перепады настроения;
- неадекватное поведение в ответ на предложение выключить компьютер — вплоть до проявления агрессии и скандала.
Помощь
Уберечь детей от интернет-зависимости можно, если выполнить несколько простых условий.
- Находите время для общения с ребенком. Важно, чтобы в семье была доверительная атмосфера. Когда родители сажают своего ребенка за клавиатуру, чтобы он не мешал им заниматься своими делами – они сами распахивают дверь для зависимости.
- Будьте для ребенка проводником в Интернет, а не наоборот. Родители, по возможности, должны быть немного впереди собственного ребенка в области освоения Интернета. Нужно самим показать ребенку полезные возможности сети.
- Контролируйте. Знайте, чем занимается ваш ребенок в сети. Наблюдайте, открыто интересуйтесь, чем именно занят ребенок, «мешайте» ему вопросами о его увлечениях или поисках нужной информации, старайтесь принимать в этом посильное участие. Если вы зарегистрированы в социальной сети, добавьте своего ребенка в друзья и поддерживайте общение с ним и на просторах Интернета. Заодно вы будете в курсе его интересов и того, с кем он общается.
- Ограничивайте время пребывания ребенка в Интернете, проявляя непосредственный контроль или на условиях устной договоренности с ним. Если это не помогает, можно воспользоваться специальными компьютерными программами, которые позволяют контролировать использование Интернета ребенком вплоть до ограничения времени, проведенного за экраном монитора, блокирования доступа к некоторым сайтам и другим интернет-сервисам, а также запрещения запуска игр и некоторых программ.
- Не устанавливайте компьютер в детской комнате, а только в тех помещениях, где часто находятся взрослые, чтобы можно было ненавязчиво отслеживать, насколько часто и с какой целью ребенок использует Интернет.
- Обучите ребенка простым приемам зрительной гимнастики с целью профилактики близорукости. Ее проводят дважды: через 7–8 минут от начала работы ребенка на компьютере и после ее окончания. Такая гимнастика проста и доступна каждому. Например, сидя за компьютером, ребенок поднимает глаза кверху и, представив летящего там мотылька или бабочку, следит за их полетом из одного угла комнаты в другой, не поворачивая при этом головы – двигаться должны только глаза. Другое упражнение: на счет 1–4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1–6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль (повторить 4–5 раз).
- Позаботьтесь о досуге вашего ребенка. Если у подростка много интересов и хобби: книги, спорт, музыка, коллекционирование, кружки по интересам – у него не будет много времени для бесцельного блуждания по сети, да и мотивации использовать интернет в полезных целях будет значительно больше.
Важно понимать, что эти условия должны выполняться еще до того момента, как ваш ребенок впервые сел за компьютер, а не тогда, когда его уже из сети не вытащить.
Интернет — это важный инструмент для поиска информации, обучения и общения. Для того чтобы ребенок с головой не ушел «в сеть», родителям придется находить время для общения со своим сыном или дочерью, выстраивая доверительные отношения, и позаботиться о том, чтобы их жизнь и отдых были разносторонними и увлекательными. Там, где родители уделяют детям достаточно внимания, у малышей и подростков редко возникает потребность спрятаться от безразличия самых близких людей в виртуальном мире.
___________________________
Подготовила Нигина МУРАТОВА
Врач-терапевт, магистр общественного здоровья (Университет Лома-Линда)
«АКЦЕНТ»